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第２回実践筋トレ講習会（'07年8月26日　17:00より　ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ　トライ） 残暑厳しい中、多数の方にお集まり頂きありがとうございました。 今回も講義編と実技編と合わせて約３時間の長丁場となりました。 ここで、全てを説明できるスペースも能力もないので、内容が気になる方は次回の実践筋トレ講習会に ぜひご参加下さい。
今回、講習会を開いて頂きましたｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞトライさんは大阪高槻市にあります。 無料駐車場完備で、ウエートトレーニングの設備はもちろん、エアロビ・ヨガ・ﾀﾞﾝｽ等のスタジオレッスンや 格闘技道場、カルチャー教室に社交ﾀﾞﾝｽ教室など色々ありますので大阪近郊でトレーニングしたい方は ぜひ見学・入会を検討下さい。　　　　　詳細はスポーツクラブトライさまＨＰで確認下さい。
講義編の始まりです。 最初は「バランス」「意識と筋肉の関係」について。	重いもの（ダンベル）を取るとき、腰を痛めないため 「膝をロックしてお辞儀してから膝を緩め・・・・」
白いＴシャツの方は、 今回の講習会で最も活躍された方です。	「”腕立て伏せ”と”腕伏せ立て”」「ポジティブとネガティブ」「トレーニングのスピード」につての講義が続きます。
講義編が終わり、休憩に入ったところです。 難しかったのか「う〜ん」と言う表情の方が多い ようですね。	やはり、直ぐに質問が入り、ほとんど休憩せず実技編 へ突入。
実技編はローイングから。 背中は意識するとかえって効きません。 その後、ペクデッキプレスへ。	マッスルスタッフでラットプル。 肘は後ろに引く、下に引いてはだめです。 何も考えず、しっかり引く。
プレスダウンは肩を主導で動かします。 肘が中心ではありません。手のひらを肩の方へ。	フリーウエイトはスクワット・アームカール・ベントローを行いました。狭いコーナーの中で人だかりができてしまい、使える写真はこれ一枚だけでした。すみません。