実践！筋トレ相談室

●こんばんは。以前に、自分がフラットの地面から、かかとをあげる 2008/07/20 トレーニング中毒

●現在20回出来るという事で、何とか上げることは出来るようになっ 2008/07/20 鍛錬

●返信ありがとうございます。靴をはくよりも、素足のほうが効果的 2008/07/21 トレーニング中毒

●足首が固定されなければどちらでも良いです。かなり疲労度が高い 2008/07/21 鍛錬

●返信ありがとうございます。さっそく、開始します。 2008/07/21 トレーニング中毒

●こんばんは。今日、早速つま先立ちで30分ほど階段、平地を歩きま 2008/07/22 トレーニング中毒

●床からかかとが上らない位なのに凄い持久力のあるヒラメ筋ですね 2008/07/22 鍛錬

●こんにちは。返信ありがとうございます。実は、中学、高校の六年 2008/07/24 トレーニング中毒

●横からすいません。私もやってみました。時間が限られていたので 2008/07/25 HOP

●皆さんの言われている事は筋肉の形状と筋力の発揮を同じと考えて 2008/07/25 鍛錬

●私もプルオーバーについて質問です。 2008/07/23 kazu

●マッスルスタッフでプルオーバーを行う場合は、ラットバー側にベ 2008/07/24 鍛錬

●ありがとうございます。 2008/07/25 カズ

●上半身の動きはそんな感じです。肘が身体の横に来る位置から5cm 2008/07/25 鍛錬

●体を横から、あるいは斜めから見たときはそうでもないのですが、 2008/07/22 MGT

●もともと腕は正面からは二頭筋、背面からは三頭筋しか見えません 2008/07/22 鍛錬

●ナローグリップでプレスダウンを行ってみてください。 2008/07/24 192.168.1.255

●こんばんは。以前、椎間板ヘルニアでご相談させてていただいた者 2008/07/23 ガッツ

●ご質問ありがとうございます。未だに無理への挑戦こそが筋トレの 2008/07/24 鍛錬

●お世話になります。 2008/07/18 プルオーバー

●御質問ありがとうございます。胸に刺激を与える場合は肘を曲げて 2008/07/18 鍛錬

●上のやり方で胸のプルオーバーを行うと先に三頭筋が疲労してきて 2008/07/22 MGT

●プルオーバーを行う上で三頭筋が疲労することは、プルオーバーが 2008/07/22 鍛錬

●パラレルグリップの方が胸に効く感じがするのですが、 2008/07/23 プルオーバー

●御質問ありがとうございます。胸に効かせる場合は握りこぶし一つ 2008/07/23 鍛錬

●コロコロ腹筋ローラーでのトレーニングなんですが、毎日やると効 2008/07/20 コロコロ大将

●大変有効なトレーニングをされていると思います。ただ筋トレの基 2008/07/21 鍛錬

●ありがとうございます！質問させていただいてよかったです。コロ 2008/07/21 コロコロ大将

●バーベルで行う場合プレートが重くなれば、行きかえり同時に負荷 2008/07/21 鍛錬

●片手懸垂ができるようになりたいのですが、こつこつ懸垂をやり込 2008/07/20 先輩の広背筋

●まさにかっこいい目標ですね。出来ますよ貴方に熱意があれば。ま 2008/07/20 鍛錬

●やはり足りなかったですか！良く解りました。ありがとうございま 2008/07/19 鈴鹿のおっちゃん

●もちろん自分が一番必要性を感じ求めている部分からです。筋力の 2008/07/19 鍛錬

●でかい三角筋をつくるぞ・・・ 2008/07/19 鈴鹿のおっちゃん

●メッチャ必要ですよ。大胸筋と三角筋の前面のつながりと厚みが著 2008/07/19 鍛錬

●はじめまして、初めてこのサイトを見ました。非常に興味を持ちま 2008/07/18 プレスマン

●どの様な種目でも、いかに無理なく最大筋力位置にもってこれるか 2008/07/18 鍛錬

●この度実践リアル筋力トレーニングDVDと教本を製作します。つき 2008/07/14 鍛錬

●こんにちは。先日、あるコンテストビルダーから、かなりの批判を 2008/07/15 トレーニング中毒

●ご心配要りません。現在トップといわれるビルダー達は皆ここで言 2008/07/15 鍛錬

●返信ありがとうございます。それを聞いて安心しました。やはり、 2008/07/15 トレーニング中毒

●一つ勘違いがあります。月ボは次々と一般書店から姿を消していま 2008/07/15 鍛錬

●月ボの「マッチョになるなんて簡単だ」で、イラストと文章によっ 2008/07/16 ザズ

●参考意見ありがとうございます。貴方の言われているように実際の 2008/07/17 鍛錬

●イージーマッスルバーを使用してトレーニングしています。ぜひと 2008/07/18 ケロ

●スクワットで挙げ切った時に、脚に力を込めて大臀筋と大腿四頭筋 2008/07/15 アミノ酸

●ネガティブ系種目に限らず、筋力の限界に近づけば、全てポジティ 2008/07/15 鍛錬

●いつもお教え頂きありがとうございます。意識しないで出来るトレ 2008/07/16 アミノ酸

●自分も同じようなことを質問しようかと思ってました。 2008/07/16 ウチュウ

●私も大岡社長にご指摘頂いて採用するようになったのですが、 2008/07/16 微糖コーヒー

●ウチュウさんや微糖コーヒーさんの言われる事も、最大収縮位置を 2008/07/16 アミノ酸

●人間は一方向の動きだけで鍛えられる筋肉なんてありません。必要 2008/07/17 鍛錬

●ありがとうございました。いやでも胸に効く・種目や順序が明らか 2008/07/17 アミノ酸

●行きたいジム、やりたいジムを作ろう。を月ボで掲載依頼色々な御 2008/07/11 鍛錬

●埼玉・東京で、講習会を行う予定は、ありますか？ 2008/07/08 ゆ

●是非場所さえご用意していただければ行いたいと思っています。近 2008/07/08 鍛錬

●大岡様へ 2008/07/08 ジムが怖くて行けない男

●今まで私は本当に筋トレを愛する人達に支えられて生きてきました 2008/07/08 鍛錬

●長野県での詳しい開催場所を教えてください。ぜひ講習会参加した 2008/07/10 みのる

●メール等で他の方からも多くのお問い合わせいただいております。 2008/07/10 鍛錬

●これまで自分なりのリアルトレーニングを行ってきました。 2008/07/10 老いぼれ筋愛

●御質問ありがとうございます。RRマシンの特徴は、筋肉が急激な負 2008/07/10 鍛錬

●ありがとうございました。 2008/07/10 老いぼれ筋愛

●こんばんは。リアルトレーニングを実践してきて、筋力、筋肥大に 2008/07/07 トレーニング中毒

●これは何も不思議なことではありません。筋肉をより収縮させられ 2008/07/07 鍛錬

●こんにちは。返信ありがとうございます。大岡さんの仰るとうり、 2008/07/08 トレーニング中毒

●いつも興味深く拝見しております。 2008/07/07 モヒ貫太郎

●御質問ありがとうございます。高重量でスクワットを行う場合の前 2008/07/07 鍛錬

●ご返答ありがとうございます。 2008/07/08 モヒ貫太郎

●まず、自分が一番無理なく行えるという事が第一です。 2008/07/08 鍛錬

●スクワットができないです。 2008/07/06 よしけん

●この様子からすると肩だけではなく、その他の関節もかなり硬くな 2008/07/06 鍛錬

●早速のご教示ありがとうございます。そうなんですよ、中途半端に 2008/07/06 よしけん

●大岡さんに対しての圧力というのは大岡さんの周りの第三者に迷惑 2008/07/03 アミノ酸

●私に対する圧力とは、もちろん私の口を封じる事です。事実無根の 2008/07/04 鍛錬

●筋トレ界にしろ何にしろ、自由な議論というのはその世界を活性化 2008/07/04 よしけん

●冷静なご意見ありがとうございます。○○団体には当然私の説明も 2008/07/05 鍛錬

●月ボの表紙のイラスト化は大岡さんの進言があったんですね。ワタ 2008/07/05 ザズ

●私は筋トレ雑誌がコンビにで買える位になるまでにしたかったです 2008/07/05 鍛錬

●筋トレ雑誌がコンビニで買える？よりもコンビニで筋トレができる 2008/07/06 アミノ酸

●素晴らしいです。私は今本当に必要なジムのあり方はそうであると 2008/07/06 鍛錬

●ポジティブアームカールマシンはいつごろ発売になりますでしょう 2008/07/05 煉鍛

●ポジティブアームカールマシンはオーダーで製作しています。お問 2008/07/05 鍛錬

●リアルトレーニングが今ひとつ理解出来ません。 2008/07/05 あきら

●横槍すいません。「リアルトレーニング」というトレーニング法は 2008/07/05 よしけん

●ご投稿ありがとうございます。リアルトレーニングについてはよし 2008/07/05 鍛錬

●DVD楽しみにしています。 2008/07/05 あきら

●私は今困惑しています。筋トレ知識や筋トレ種目に対して頂点であ 2008/07/03 鍛錬

●困惑するようなことはないと思います。それに現在のボディビル関 2008/07/03 鈴鹿のにいちゃん

●一般論が正しいかどうかは別として、そうでないことを主張すると 2008/07/03 老いぼれ筋愛

●こんにちは。以前から心配していたことが、嵐の渦となって大岡さ 2008/07/03 トレーニング中毒

●トレーニング中毒さんすごいです！ぜひとも効果を否定しる人たち 2008/07/03 これから

●大岡さん！負けないでください。 2008/07/03 相模の国

●めげないでください。リハビリ関係で勉強していますが明らかに医 2008/07/03 かっちゃん

●誰が何と言おうが、私はリアルトレを始めてここ半年で確実に筋肉 2008/07/03 トレ歴20年

●お久しぶりです、その節はいろいろ教えていただきありがとうござ 2008/07/04 ドリアン・フルーツ

●自分の投稿から、話が予想外のほうへ発展していてビックリしまし 2008/07/02 JOSIAS

●貴方の質問は予想外ではありません。このように勘違いをしている 2008/07/02 鍛錬

●ということは上記の2種目を行う場合、まずスタンディング、その 2008/07/02 JOSIAS

●大岡さん、こんばんわ！いつもアドバイスありがとうございます。 2008/07/02 たかお

●御質問ありがとうございます。まず前傾させる位値についてですが 2008/07/02 鍛錬

●わかりました！やってみます！ありがとうございました！ 2008/07/02 たかお

●腹筋の上から2段目まではしっかり割れているのですが、そこから 2008/07/02 湯川誠一郎

●貴方の腹筋は素晴らしいですよ。私は均等に粒が揃っているよりも 2008/07/02 鍛錬

●いつも興味深く読ませていただいております。広背筋のトレーニン 2008/06/29 JOSIAS

●面白い方法の御紹介ありがとうございます。行ってみましたが、結 2008/06/29 鍛錬

●素晴らしいです、すごく効きますね。 2008/06/30 老いぼれ筋愛

●斜め懸垂もやってみてください。フルレンジでコントロールできま 2008/07/01 192.168.1.255

●むむ、リアルトレーニングを考える人の頭って同じですね。昔、ケ 2008/07/01 鍛錬

●勘違いしないでください。 2008/07/01 192.168.1.255

●確かに、192.168.1.255さんの書かれたのは単なる斜め懸垂ですが 2008/07/01 微糖コーヒー

●微糖コーヒーさん。 2008/07/01 192.168.1.255

●こんなに見識のある人なのに、勘違いしていますよ。私は私独自の 2008/07/01 鍛錬

●『信じる事や、受け売りの知識で無い、真実の上に根拠をもって自 2008/07/01 192.168.1.255

●おそらく今までからこのサイトを見てきた人はあなたの様な勘違い 2008/07/01 鍛錬

●リアルトレーニングの最も善いところは、束縛されずに効率を考え 2008/07/01 アミノ酸

●貴方の言うとおりです。無根拠な概念など無意味です。そこからは 2008/07/01 鍛錬

●私が勘違いしていたようです。 2008/07/02 192.168.1.255

●御理解いただき感謝します。ここでは貴方の理解されたように無根 2008/07/02 鍛錬

●初めまして。私はまだトレーニングを始めてまだ1年弱なのですけ 2008/06/30 一年生

●御質問ありがとうございます。貴方の御質問の中で精神的な部分が 2008/07/01 鍛錬

●ありがとうございました。今回のことを参考にしてこれからも頑張 2008/07/01 一年生

●こんにちは。 2008/06/25 やまポン

●その動作は両手で行われていたのでしょうか？もし両手で行われて 2008/06/26 鍛錬

●そうです。両手で行われていました。 2008/06/26 やまポン

●すみません。以前質問を忘れていて疑問がまだ残っています。 2008/06/27 やまポン

●片方を両手で出来る限界より軽くした場合は、片方が両手で出来る 2008/06/27 鍛錬

●ということは…例えば片方20㎏のダンベルを両手で40㎏になります 2008/06/28 やまポン

●そういう事です。しかし、片手の重量を落とした分だけがもてると 2008/06/29 鍛錬

●わかりました。ありがとうございます。 2008/06/30 やまポン

●大岡さんのブログ読ませていただきました。最初は自分も今まで自 2008/06/27 ジムガ怖くて行けない男

●励ましをありがたく思います。『たくさんの人のためになることで 2008/06/27 鍛錬

●削除？消えてますので改めて質問し直します。 2008/06/28 MAX

●MAXさん横から失礼致します。オリンピック候補にまでなっている 2008/06/28 迷宮入り

●大岡さんどうして決め付めてしまうのですか？ 2008/06/28 MAX

●MAXさんへ 2008/06/28 ジムが怖くて行けない男

●私はラックアップ保持を言われた通り実践しました。 2008/06/28 MAX

●失礼しました。 2008/06/28 MAX

●新手の荒らしですよ、コレ。 2008/06/28 微糖コーヒー

●ベンチプレスですか？手幅60?のナロー～ミディアムグリップでブ 2008/06/28 MAX

●名前の隣にIPアドレス表示すれば、問題を解決することにはなりま 2008/06/29 192.168.1.255

●賛成ですね。それでMax氏の言っている自演かどうかもはっきりす 2008/06/29

●読んでいますと今は医学書が出ていますから人体、筋肉、内臓等す 2008/06/29 カッチャン

●皆さん、つまらない嘘に反応するのは無意味です。まして今投稿さ 2008/06/28 鍛錬

●私はサイトなど持っていません。 2008/06/28 MAX

●私が決め付けていません。事実です。別名で意味の無い質問を投稿 2008/06/28 鍛錬

●ご無沙汰しています。昨日背中のトレーニングを終えて帰宅してか 2008/06/24

●まず、違和感を感じたら整形外科でMRを取る事は絶対条件です。ま 2008/06/25 鍛錬

●有り難うございました。翌日痛みが急に半分くらいになり、腕もス 2008/06/26

●何事も無く良かったです。では筋肉の過緊張を弛緩させる動作を教 2008/06/27 鍛錬

●有り難うございました。早速やってみましたがはじめの位置よりス 2008/06/27

●トレーニング中は精神的にテンションもあがっており、また、筋肉 2008/06/27 鍛錬

●分かりました。しばらく痛みが消えるまで続けます。高重量で片手 2008/06/27

●今回の説明は今回の背中のトレーニングについての事です。カール 2008/06/27 鍛錬

●分かりました。いろいろアドバイス有り難うございました。 2008/06/28

●聞きたいですが、ポジティブ・ベンチは組立式ですか？自分で組付 2008/06/26 三河武士

●ちょうど良いタイミングでの御質問です。ポジティブベンチの新バ 2008/06/26 鍛錬

●ありがとうございます。時間があれば体験させてもらおうかと考え 2008/06/26 三河武士

●ポジベン大会は折り畳みを使用するのですか？ 2008/06/26 MAX

●ケースバイケースに考えております。折りたたみと言っても強度は 2008/06/26 鍛錬

●ルールは月ボではなく先生が決められるのですか？ 2008/06/26 MAX

●私の意見よりも、競技関係者の御意見を優先させて決めようとして 2008/06/26 鍛錬

●月ボからもまだ何も発表ないようですが開催地など詳細はまったく 2008/06/27 MAX

●ついに私の所から通える場所にRRマシン設置ジムが誕生しました。 2008/06/26 老いぼれ筋愛

●基本的に自分が一番筋力を発揮したい位値から5cm下部です。単純 2008/06/26 鍛錬